brak postepow

w ten sposób: W ćwiczeniach wielo-stawowych gdzie jest zaangażowanych dużo jednostek motorycznych, jadąc do upadku mięśniowego przeciązamy CUN, skutkuje to brakiem postępów. Dlatego min. w planach FBW wskazane jest dochodzenie do ciężarów maksymalnych małymi kroczkami. Knife napisał: "Im dłużej jest lekko tym lepiej". Brak zapasu=brak [...]

[...] nabrać masy (jakiejkolwiek) to dla mnie najbardziej uciążliwa sprawa. Przeżyje mordercze treningi po ktorych nie dam rady sie ruszac, przyżyje każde jedzenie, ale czasami brak sił i motywacji, bo jesz a postępów brak. No ale nie łamię się i jedziemy dalej - mam nadzieje, że do wakacji przynajmniej do 80 dotyram :P Poprzeczka jak na moje realia [...]

[...] i w wiekszosci klubów jest sztanga trap bar, czyli heksagonalna. Mnie lekarz zabronił ćwiczeń w zeszłym roku, po takim "przeskoku" wkręgach wystapił niedowład łydki i brak czucia, potem rehabilitacja i zakaz ćwiczeń, którego oczywiście nie przestrzegałem. I powiem tylko tyle, że ciągi z użyciem tej sztangi (która odciąża kręgosłup) [...]

[...] to: -zbyt krótkie odstępy pomiędzy kolejnymi treningami w ogóle, bądź tej samej grupy mięśniowej To powoduje, że przystępujemy do kolejnej sesji nie w pełni zregenerowani, -brak snu Pamiętajmy, że sen jest niezmiernie istotnym elementem regeneracji. Szczególnie ten przed północą (godziny odespane rano nie nadrobią strat z nocy, a godzina snu nie [...]

[...] Miska dzisiaj niedojedzona, ale po wczorajszej nocce przespałam pół dnia, więc została mi naprawdę niewiele dnia na jedzenie }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/338bd4e3849446e8b7a70bcc492da458.png Za taką ilość proszku należy się }:-( , ale brak mięcha w lodówce doskwiera - jutro sobie dogodzę %-) Zmieniony przez - tanka w dniu 2013-01-08 20:56:41

[...] i do dzisiaj nie ryzykowałem treningu gibkościowego, bo nie ukrywam, że na upartego bym i teraz poczuł ból przy wykroku. Zwisy pare razy jeszcze zrobiłem, ale ze względu na brak czasu sobie odpuściłem, bo jednak te treningi są dla mnie troszkę poboczną kwestią i skupiam się głównie na szkole i spotkaniach z ludźmi. No to w sumie mogę się [...]

[...] do tego sportu. Chesz fajnie wyglądać, ale nie umiesz pogodzić się z tym, że podczas masowania będziesz miał na sobie więcej tłuszczu niż zwykle, który i tak byś spalił. brak mi miłości do sportu, brak akceptacji.. jesteś psychologiem tak nie akceptuje swojego wyglądu - to jasne, praktycznie każdy ćwiczący sylwetkowo tego nie akceptuje i [...]

Nie wiem czy powinienem spamować dalej w tym dzienniku, czy przekłada się to na jego poziom merytoryczny i coś do niego sensownego wnosi. I raczej to mój ostatni post w tej dyskusji. A technika i wyczucie ciężaru większości osób ćwiczących bez pomocy profesjonalisty szału nie robią. No pewnie, szczególnie u początkujących chociaż oni z reguły [...]

Nie wiem czy powinienem spamować dalej w tym dzienniku, czy przekłada się to na jego poziom merytoryczny i coś do niego sensownego wnosi. I raczej to mój ostatni post w tej dyskusji. A technika i wyczucie ciężaru większości osób ćwiczących bez pomocy profesjonalisty szału nie robią. No pewnie, szczególnie u początkujących chociaż oni z reguły [...]

mietki podstawowe bledy -brak tygodnia przerwy pomiedzy cyklami (chyba ze teraz odpoczywasz) -za dluga przerwa pomiedzy cyklami (nie oszukujmy sie, beda swieta to sie Ci ta przerwa "przedłuży" pijaku ) -uzaleznianie dlugosci cyklu od objetosci puszki z suplementem, to tak jakby jesc wszystko co maszna stole na jakiejs wielkiej uczcie, [...]

WhiteThorn z całym szacunkiem, ale nie pyerdol. Co ma "zalewanie" do zaburzeń hormonalnych? Wiesz z czym się wiąże brak okresu? Najwyraźniej nie. Odradzamy kobietom piersi z kurczaka nie ze względu na "panikę" jak to nazywasz, ale nasze długie obserwacje i indywidualną analizę diety, postępów i problemów poszczególnych [...]

[...] około treningowe wysoko białkowy i węglowodanowy, inne umiarkowane według zasad zdrowego żywienia. (od tygodnia) Przeciwwskazania medyczne - lekkie nadciśnienie Suplementy brak. Ostatni plan treningowy - ogólnorozwojówka, zadowolenia z postępów brak z powodu złej diety Poniedziałek Cięższy Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

[...] Trening: Klata, biceps, brzuch Session Length 01:47:06 :)) Weight Lifted 10529 kg https://dl.dropbox.com/s/hb36ll5hg1wowk2/20140811_1.jpg Cardio miało być ale brak bo się późno zrobiło Foto/Video/Komentarz Wracam po przerwie i robię przymiarki przed cyklem masowym. Było pierwsze macanie z nowym planem treningowym i dostosowywanie [...]

[...] niemożliwe do wykonania) Część opadająca: 15 x 27,5 kg, 18 x 22,5kg, 23 x 17,5 kg, 35 x 15 kg Kluczowe czynniki do modyfikacji Przerwy. Podstawowa metoda celuje w praktyczny brak przerwy między poszczególnymi seriami. Ale jest to bardzo intensywne i z pewnością nie dla każdego. Z założenia zero przerw jest stosowane w fazach wysokiej [...]

[...] na trening a noga jednak ogranicza... wiele razy miałam kontuzję w wyniku uprawiania sportu - a to przeciążyłam ścięgno achilesa, a to ścięgna pod kolanem- ale zawsze wystraczyło zrobic parę dni wolnego i wszystko wracało do normy, a teraz kierwa nie .. to mnie najbardziej dobija ;-] no i Martucca będzie krzyczec, że postępów brak... :-( %-)

[...] wiośle i dołożę serii, a szrugsy może zrobię 3 serie w zakresie 20-15. ok Co do nóg to poszukam sposobu do zablokowania podudzi do wykonania żurawia(sam ćwiczę a maszyny brak), Kiedyś używałem rury od kaloryfera w takim celu %-). Ale każdy pomysł dobry. Z tą eksplozywnością i dynamiką myśle, że możesz mieć racje bo robiąc powtórzenie staram [...]

[...] Słabe strony: Łydki, dół pleców, wyrazistość mięśni, przygotowanie formy 3.Victor Martinez wiek 36 lat-Mocne strony: Harmonijna, estetyczna sylwetka, stosunkowo wąska talia, brak wyraźnie słabych punktów. Słabe strony: Brak szczególnie efektownie rozwiniętych konkretnych partii mięśniowych, osłabiona sylwetka na skutek kontuzji 4.Phil Heath wiek [...]

[...] do promowania młodzieży. Bo młodość to duże prawdopodobieństwo błędów. Z drugiej strony stawianie na młodych kreuje istotne zagrożenia. Pierwsze to tworzenie alibi dla braku wyników 'tu i teraz' (grają młodzi-zdolni, więc na sukcesy trzeba poczekać). W tym kontekście źle by się stało, gdyby pod tym pretekstem Legia miała nie odnieść żadnego [...]

W związku z treningiem podciągania na drążku i na poręczach-co na razie idzie słabo-brak większych postępów,Ralph przysłał mnie taki film. Ciekawe co to ma przekazać ? :) https://youtu.be/nC3OcnIjaRM Rico Verhoeven. 7 mal kickboksing champion.macht 3 mal klimzuge. (robi 3 podciągnięcia ) Auf (od ) 9.16 min

Miałam to samo na początku dziennika. Dieta tygodniowa a w weekendy wpadki i postępów brak. Po za tym, może Ci spadało na keto na początku bo generalnie na początku każdej diety na początku coś leci- chociażby woda :P A skad masz pewność, że z keto się nie wybiłaś? Alkochol to masa kalorii i zazwyczaj również węgle więc nie miałabym takiej [...]